Le calendrier de l’Avent est une tradition dans de nombreuses familles. Et si cette année, il était un peu plus original, histoire de changer des chocolats ou du moins en complément. Retrouver deux types de calendrier à moduler, combiner ou encore recomposer. Des activités à faire en famille pour patienter jusqu’à Noël. Des exercices de sophrologie à pratiquer seul ou à plusieurs pour apprendre la respiration, des exercices dynamiques ou encore de la méditation. Cela afin de prendre conscience de ses émotions et d’amener de la détente dans son corps.
Le calendrier d'activités
Le temps des fêtes est la période idéale pour passer du temps en famille. Commencer de nouvelles traditions avec de nouvelles activités. Certains moments peuvent être très courts pour les jours de semaine, d’autres plus long en fonction de vos disponibilités. Nous vous proposons donc une liste non exhaustive d’animations à mettre en place.
Activités manuelles : Fabriquer une couronne de Noël. Décorer des boules pour le sapin. Faire une guirlande de pop corn. Créer des décorations en pâte à sel. Faire un coloriage de Noël collectif …
Moments en cuisine: Faire des sablés, des roses des sables, une maison en pain d’épices, des crêpes. Préparer le repas tous ensemble. Manger un petit déjeuner au dîner. Repas plateau télé ou pique-nique dans le salon. Boire un chocolat chaud personnalisé (guimauves, épices…)…
Animations diverses: faire une bataille d’oreillers, une soirée pyjama. Organiser un concours de grimaces, de danse, une chasse aux trésors. Jouer tous ensembles à des jeux de société. Faire un câlin collectif…
Vous pouvez directement télécharger notre calendrier en cliquant sur l’étoile.
Le calendrier sophrologie
Ce calendrier de l’Avent spécial sophrologie peut-être fait en complément des activités ou en alternance suivant les jours.
Vous pouvez combiner des exercices de respiration, des mouvements corporels ou simplement des temps de relaxation.
Quelques idées.
Respiration: Ballon. Les nuages noirs. Bol de cacao. Paille du calme. Respiration de la joie.
Mouvements: griffes. Oui/ Non. Bûcheron. Pompage des épaules. Polichinelle.
Visualisation: arc en ciel
En cliquant sur le smiley, vous pourrez télécharger les explications pour les différents exercices proposés.
