La sophrologie permet une détente du corps, de faire face aux situations stressantes du quotidien dans sa vie personnelle ou professionnelle. La relaxation se veut dynamique à travers des exercices de respiration, corporels, de visualisation mentale. Les ateliers de groupe apportent des outils rapides et efficaces pour développer un bien-être général, dans son corps et dans sa tête. Ils permettent des temps d’échanges et de partages entre les participants. Chacun vient avec son expérience personnelle, son vécu. Il peut ainsi être écouté dans le respect et la bienveillance du groupe. Chacun reste libre de s’exprimer ou non en fin de séance.
Nous vous proposons plusieurs formules et parcours pour découvrir et pratiquer la sophrologie à moindre coût.
Des ateliers sont organisés régulièrement sur Ayguesvives ou Baziège. Nous pouvons également nous déplacer à la demande dans tout le département de Haute-Garonne. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.
Nous proposons des séances collectives thématiques sur AYGUESVIVES
Séance
découverte
Séance unique
Des techniques pour découvrir et apprendre à à se détendre, à gérer son stress. Grâce à des exercices de respiration, de libération des tensions, de relaxation….
Possibilité de s’inscrire à une seule séance de sophrologie ou de rejoindre un atelier thématique pour développer les outils et connaissances.
Séance à 15€ de l’heure
Atelier
thématique
Par cycle de 5 à 6 séances
Ces ateliers en groupe suivent une chronologie qui permet une acquisition et une autonomie durable. Plusieurs thématiques sont proposés:
Gestion du stress
Améliorer son sommeil
Renforcer la confiance en soi
Se préparer à un examen
Mieux vivre avec ses émotions
Cycle à 100€
groupe collectivité
Sur demande
Vous êtes un groupe d’amis, de collègues, une famille, une association…
Vous êtes une collectivité et vous souhaitez proposer une séance découverte sur votre commune.
Contactez-nous pour organiser une ou plusieurs séances adaptées à votre demande.
Sur devis
Déroulement de l'atelier de sophrologie en groupe
L’atelier dure généralement une heure. Il peut-être plus long pour les ateliers à la demande.
Nous commençons toujours par un temps d’accueil, d’échanges et de présentation. En cas de séance découverte ou de première séance, nous rappelons les principes de la Sophrologie et son fonctionnement. Ensuite, la technique du jour est présentée ainsi que son déroulé. En suivant, la pratique de la technique est basée sur de la respiration, des exercices dynamiques et de la relaxation.Finalement, vient un temps d’échanges et de partages.