LEs ateliers collectifs

 

La sophrologie permet une détente du corps, de faire face aux situations stressantes du quotidien dans sa vie personnelle ou professionnelle. La relaxation se veut dynamique à travers des exercices de respiration, corporels, de visualisation mentale.

Les ateliers collectifs apportent des outils rapides et efficaces pour développer un bien-être général, dans son corps et dans sa tête. Ils permettent des temps d’échanges et de partages entre les participants. Chacun vient avec son expérience personnelle, son vécu. Il peut ainsi être écouté dans le respect et la bienveillance du groupe. Chacun reste libre de s’exprimer ou non en fin de séance.

Nous vous proposons plusieurs formules et parcours pour découvrir et pratiquer la sophrologie à moindre coût. 

Des ateliers sont organisés régulièrement sur Ayguesvives ou Baziège. Nous pouvons également nous déplacer à la demande dans tout le département de Haute-Garonne. N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.

Nous proposons des séances collectives avec la MJC de Villefranche de Lauragais, les inscriptions commencent pour la rentrée 2020/21

Séance
découverte

Séance unique

Des techniques pour découvrir et apprendre à  à se détendre, à gérer son stress. Grâce à des exercices de respiration, de libération des tensions, de relaxation….
Possibilité de s’inscrire à une seule séance ou de rejoindre un atelier thématique pour développer les outils et connaissances.
Séance à 15€ 

Atelier
thématique

Par cycle de 5 à 6 séances

Ces ateliers suivent une chronologie qui permet une acquisition et une autonomie durable.Plusieurs thématiques sont proposés:  
Gestion du stress 
Améliorer son sommeil 
Renforcer la confiance en soi
Se préparer à un examen
Mieux vivre avec ses émotions 

Cycle à 60€

groupe collectivité

 Sur demande

Vous êtes un groupe d’amis, de collègues, une famille, une association… 
Vous êtes une collectivité et vous souhaitez proposer une séance découverte sur votre commune. 
Contactez-nous pour organiser une ou plusieurs séances adaptées à votre demande.   
Sur devis

Déroulement de l'atelier

L’atelier dure généralement une heure. Il peut-être plus long pour les ateliers à la demande.

Nous commençons toujours par un temps d’accueil, d’échanges et de présentation. En cas de séance découverte ou de première séance, nous rappelons les principes de la Sophrologie et son fonctionnement. Ensuite, la technique du jour est présentée ainsi que son déroulé. En suivant, la pratique de la technique est basée sur de la respiration, des exercices dynamiques et de la relaxation.Finalement, vient un temps d’échanges et de partages.

Nous proposons aussi des ateliers duo.