Gestion du stress
Apprendre à mieux respirer vous permettra de vous centrer sur vous et vous calmer plus rapidement. Vous pourrez ainsi faire face plus facilement aux difficultés rencontrées.
Confiance en soi
Les exercices de relaxation dynamique vous permettront de vous libérer de vos tensions corporelles. Grâce à l’écoute de vos ressentis et la visualisation positive, vous serez prêt pour votre futur.
Troubles du sommeil
Des techniques de respirations et de visualisations vous permettront de vous préparer à votre nuit. Votre endormissement sera plus rapide. En cas de réveils nocturnes, vous pourrez vous rendormir plus facilement.
Douleurs chroniques
La sophrologie ne fait pas disparaître la douleur chronique. Mais elle permet une défocalisation, en déplaçant l’attention. Vous apprenez ainsi à contrôler votre douleur et son intensité.
Préparations à un évènement
Vous devez passer un examen, un entretien d’embauche, une opération chirurgicale, vous attendez un enfant… La sophrologie peut vous préparer à cet événement. La respiration abdominale vous aidera sur le moment venu et la visualisation vous projettera de manière positive. .