APPLICATIONS POUR LES ADULTES

Gestion du stress

Apprendre à mieux respirer vous permettra de vous centrer sur vous et vous calmer plus rapidement. Vous pourrez ainsi faire face plus facilement aux difficultés rencontrées.

Confiance en soi

Les exercices de relaxation dynamique vous permettront de vous libérer de vos tensions corporelles. Grâce à l’écoute de vos ressentis et la visualisation positive, vous serez prêt pour votre futur.

Troubles du sommeil

Des techniques de respirations et de visualisations vous permettront de vous préparer à votre nuit. Votre endormissement sera plus rapide. En cas de réveils nocturnes, vous pourrez vous rendormir plus facilement.

Douleurs chroniques

La sophrologie ne fait pas disparaître la douleur chronique. Mais elle permet une défocalisation, en déplaçant l’attention. Vous apprenez ainsi à contrôler votre douleur et son intensité.

Préparations à un évènement

Vous devez passer un examen, un entretien d’embauche, une opération chirurgicale, vous attendez un enfant… La sophrologie peut vous préparer à cet événement. La respiration abdominale vous aidera sur le moment venu et la visualisation vous projettera de manière positive. .